Kelimeler, cümleler, anlatmalar, konuþmalar, paylaþmalar, paylaþýlanlar....
Nereye koysan, nereye atsan, neyi okusan, neye baksan bir his vardýr gitmez. Gitmemesi için gelmiþtir zaten. Ýnsan olarak her þeyi sonuçlandýracaðýz, geçireceðiz, baþaracaðýz yaaaa. Oturamayýz onla, dinlemeyiz onu. Sonuçta, sonuç diye, içten , dýþtan, sesli, sessiz çýðlýk atar dururuz. Bunlarý bilerek, deneyimleyerek, nefesimi farketmek, sadece oturmak iyi geldi bana. Misafir etmeyi öðrendim onlarý. Meditasyon karþýlýðý kendimle oturmak bende. Bugünler kalbim bir yerlerde atarken sürekli, biraz meditasyon aktarmak istedim yine kendi alanýmdan, okuduklarýmdan, deneyimlediklerimden.
“Meditasyonda, düþüncelerinizi, bir gölgenin nesnesinin peþinden koþtuðu gibi kovalamayýn. Düþüncelerinizin arkasýndan koþmayýn. Neþe ve huzuru tam bu anda bulun. Bu sizin kendi zamanýzdýr. Bu oturduðunuz nokta sizin kendi noktanýzdýr.
Meditasyon sýrasýnda çeþitli duygu ve düþünceler baþ gösterebilir. Nefesin farkýndalýðýný uygulamazsanýz bu düþünceler kýsa sürede sizi farkýndalýktan uzaklaþtýracaklardýr. Ancak nefes sadece bu tür düþünceleri ve duygularý kavramanýn aracý deðildir. Nefes, beden ve zihni birleþtiren ve bilgeliðe giden kapýyý açan bir araç olmaya devam eder. Ýçinizden bir duygu veya bir düþünce yükseldiðinde, nefese yoðunlaþmaya devam ederken duygu ve düþünce doðal olarak akýldan geçse bile, niyetimiz onu kovalamak olmamalýdýr. Niyet onu kovalamak, ondan nefret etmek, onun hakkýnda endiþelenmek veya ondan korkmak deðildir. Sadece var olduklarýný kabul etmektir.”
Meditasyon yaptýkça, kendimizle oturdukça...
• Sezgisel haraket etmeye baþlýyoruz.
• Daha esnek oluyoruz.
• Olaylarý olduðu gibi kabul edip çözüm odaklý oluyoruz.
• Daha maceracý oluyoruz. Hayatta kalmaktan, hayatý yaþamaya çeviriyoruz.
Meditasyonun beyin yapýsýný deðiþtirdiði kanýtlanýyor. Araþtýrmalarý yapanlar diyor ki meditasyon 3 þeye yarýyor.
1. Kendi kendini þifalandýrmak. Sinir sistemini dengelemek.
2. Kendini tanýmak. Potansiyelinin farkýna varmak.
3. Kendisini aþmak.
Son söz, beni çok alýp götüren Prof. Dr. Ayþe Buðra'dan gelsin.
“En güzel direniþ kalbi temiz tutmaktýr.”
